Człowiek dziennie powinien pić ilość wody zależną od jego wagi, codziennego wysiłku, wzrostu, wieku. Szacuje się, że przeciętnie jest to od 1.5 do 3.5 l dziennie. Co jednak robić, gdy nie mamy ochoty na picie samej wody i część płynów, chcemy przyjąć pod inną postacią? Sprawdźmy co najlepiej wybrać:
- Zielona herbata – najlepiej nawadnia organizm i gasi pragnienie. Ma mnóstwo funkcji prozdrowotnych – reguluje ciśnienie krwi, obniża ryzyko chorób serca, hamuje rozwój bakterii, poprawia trawienie i działa antynowotworowo. Sprawdź: “zielona herbata Oolong”.
- Sok z granatu – posiada mnóstwo przeciwutleniaczy, które przeciwdziałają chorobom serca i nowotworom. Poprawia samopoczucie, odmładza i pomaga obniżyć poziom stresu.
- Kefir – świetnie gasi pragnienie, jest znakomitym źródłem witamin, minerałów i białka. Dzięki odpowiednim proporcjom wapnia i magnezu reguluje ciśnienie krwi i obniża poziom cholesterolu.
- Sok z cytryny, winogron – Owoce te zawierają mnóstwo witamin, które korzystnie wpływają na skórę, układ nerwowy, leczą przeziębienia i infekcje. Picie soku z winogron może zmniejszyć, a nawet cofnąć utratę pamięci.
- Sok pomidorowy – pomidory zawierają likopen, czyli naturalny przeciwutleniacz. Zapobiega on wielu chorobom, m.in. chorobom serca i nowotworom. Dodatkowo likopen z soku pomidorowego jest dużo lepiej wchłanialny, niż ten z nieprzerobionych pomidorów.
- Kawy ziarniste – kawa pomaga spalać tłuszcz, poprawia krążenie krwi, pozytywnie wpływa na wiele wewnętrznych organów, zmniejsza ryzyko wystąpienia nowotworów, a na co dzień dodaje energii i pobudza.
