Cellulit – czym jest i jak sobie z nim radzić

Idealnie gładka i jędrna skóra to marzenie każdej kobiety. Niestety szybkie tempo życia, zła dieta i ciągły stres sprawiają, że pomimo codziennej pielęgnacji trudno uzyskać pożądany efekt. Jednym z najczęściej spotykanych problemów skóry jest cellulit. Dotyczy on zarówno szczupłych pań, jak i tych z dodatkowymi kilogramami. Czym jest znienawidzony cellulit i jak skutecznie z nim walczyć?

Czym jest cellulit?

Cellulit zwany inaczej skórką pomarańczową to problem skórny pojawiający się głównie na udach, biodrach i pośladkach, czasem na brzuchu. Powierzchnia dotknięta cellulitem posiada liczne zagłębienia i wyczuwalne grudki, jednak ich intensywność bywa różna. Obszary te sprawiają wrażenie chłodniejszych, gdyż krążenie w tych miejscach nie jest prawidłowe. Co za tym idzie, układ limfatyczny odpowiedzialny za usuwanie toksyn nie działa dobrze. Jeśli w porę nie zostaną podjęte żadne kroki, skóra stanie się gąbczasta i obrzęknięta.

Wyróżniamy cztery stopnie cellulitu:

– Stopień I –  widoczny dopiero po uciśnięciu skóry palcami. Widoczne są wtedy drobne grudki i zagłębienia;

– Stopień II – widoczny po ściśnięciu skóry, jednak wiąże się to z delikatnym bólem, a grudki są większe i bardziej widoczne;

– Stopień III – cellulit widoczny jest gołym okiem, nie ma potrzeby ściskania skóry;

– Stopień IV – oprócz bardzo widocznych grudek i zagłębień, skóra jest bolesna.

Przyczyny powstawania cellulitu

Istnieje wiele przyczyn powstawania skórki pomarańczowej. Do najczęstszych należą:

– zła dieta – źle zbilansowana, z małą ilością błonnika, zawierająca zbyt wiele tłuszczów, soli, cukru dieta sprawia, że układ trawienny ma problemy z wydalaniem;

– stres i brak ruchu – siedzący tryb życia oraz nadmierne nerwy przyczyniają się nie tylko do zwiotczenia mięśni, ale też spowalniają pracę układu limfatycznego i krążenia krwi;

– uwarunkowania genetyczne – jeśli cellulit posiadała nasza matka, to z dużym prawdopodobieństwem my również będziemy go mieć;

– kuracje hormonalne – zarówno tabletki antykoncepcyjne, jak i zastępcze kuracje hormonalne mogą przyczyniać się do powstania cellulitu.

Skuteczna walka z cellulitem

Chcąc skutecznie i raz na zawsze pozbyć się cellulitu konieczna jest kompleksowa walka na wielu frontach. Im wyższy jest jego stopień, tym trudniej z nim walczyć. Warto jednak w każdym momencie podjąć działanie i nie poddawać się. Przede wszystkim należy zacząć od zmiany sposobu odżywiania. Ograniczenie spożywania soli sprawi, że woda nie będzie zatrzymywana w organizmie i unikniemy obrzęków. Dobrze też postawić na produkty jak najmniej przetworzone i bogate w błonnik. Kolejnym etapem walki ze skórką pomarańczową jest odpowiednia pielęgnacja. Codzienne rytuały powinny obfitować w masaże, najlepiej szorstką gąbką. Pomocne są też różnego rodzaju peelingi, nie tylko kupne, ale i zrobione w domu, np. z kawą. Biorąc prysznic, należy pamiętać o naprzemiennej zmianie temperatury wody. Poprawi to nasze krążenie i elastyczność skóry. Nic jednak nie wskóramy bez odpowiedniej dawki ruchu. Idealnym sposobem na cellulit są regularne ćwiczenia fizyczne jak bieganie, szybki marsz oraz ćwiczenia siłowe, które wzmocnią i uelastycznią nasze mięśnie. Dużą pomocą są też różnego rodzaju profesjonalne zabiegi i kuracje.  

Czy masz już cellulit?

Aby sprawdzić, czy skóra dotknięta jest cellulitem, należy chwycić fałd skóry wnętrza uda palcem wskazującym i kciukiem. Jeśli wyczuwalne są drobne grudki, a powierzchnia skóry pokryje się dołeczkami to sygnał, że coś złego zaczyna się z nią dziać. Jednak bez paniki – ćwiczenia, zdrowy styl życia oraz prawidłowe odżywianie pomogą zatrzymać niebezpieczny proces powstawania i rozwoju skórki pomarańczowej. Pamiętajmy, że zawsze jest odpowiednia chwila na wprowadzenie zmian na lepsze.

O autorze

Łatwa Odpowiedź
Łatwa Odpowiedź
Koncentrujemy się na udzielaniu krótkich, zwięzłych, ale merytorycznie wartościowych odpowiedzi na popularne i często zadawane pytania.

Bądź pierwszym komentującym w "Cellulit – czym jest i jak sobie z nim radzić"

Zostaw komentarz

Twój e-mail nie będzie upubliczniony.


*


5 × 4 =