Idealnie gładka i jędrna skóra to marzenie każdej kobiety. Niestety szybkie tempo życia, zła dieta i ciągły stres sprawiają, że pomimo codziennej pielęgnacji trudno uzyskać pożądany efekt. Jednym z najczęściej spotykanych problemów skóry jest cellulit. Dotyczy on zarówno szczupłych pań, jak i tych z dodatkowymi kilogramami. Czym jest znienawidzony cellulit i jak skutecznie z nim walczyć?
Cellulit zwany inaczej skórką pomarańczową to problem skórny pojawiający się głównie na udach, biodrach i pośladkach, czasem na brzuchu. Powierzchnia dotknięta cellulitem posiada liczne zagłębienia i wyczuwalne grudki, jednak ich intensywność bywa różna. Obszary te sprawiają wrażenie chłodniejszych, gdyż krążenie w tych miejscach nie jest prawidłowe. Co za tym idzie, układ limfatyczny odpowiedzialny za usuwanie toksyn nie działa dobrze. Jeśli w porę nie zostaną podjęte żadne kroki, skóra stanie się gąbczasta i obrzęknięta.
– Stopień I – widoczny dopiero po uciśnięciu skóry palcami. Widoczne są wtedy drobne grudki i zagłębienia;
– Stopień II – widoczny po ściśnięciu skóry, jednak wiąże się to z delikatnym bólem, a grudki są większe i bardziej widoczne;
– Stopień III – cellulit widoczny jest gołym okiem, nie ma potrzeby ściskania skóry;
– Stopień IV – oprócz bardzo widocznych grudek i zagłębień, skóra jest bolesna.
Istnieje wiele przyczyn powstawania skórki pomarańczowej. Do najczęstszych należą:
– zła dieta – źle zbilansowana, z małą ilością błonnika, zawierająca zbyt wiele tłuszczów, soli, cukru dieta sprawia, że układ trawienny ma problemy z wydalaniem;
– stres i brak ruchu – siedzący tryb życia oraz nadmierne nerwy przyczyniają się nie tylko do zwiotczenia mięśni, ale też spowalniają pracę układu limfatycznego i krążenia krwi;
– uwarunkowania genetyczne – jeśli cellulit posiadała nasza matka, to z dużym prawdopodobieństwem my również będziemy go mieć;
– kuracje hormonalne – zarówno tabletki antykoncepcyjne, jak i zastępcze kuracje hormonalne mogą przyczyniać się do powstania cellulitu.
Chcąc skutecznie i raz na zawsze pozbyć się cellulitu konieczna jest kompleksowa walka na wielu frontach. Im wyższy jest jego stopień, tym trudniej z nim walczyć. Warto jednak w każdym momencie podjąć działanie i nie poddawać się. Przede wszystkim należy zacząć od zmiany sposobu odżywiania. Ograniczenie spożywania soli sprawi, że woda nie będzie zatrzymywana w organizmie i unikniemy obrzęków. Dobrze też postawić na produkty jak najmniej przetworzone i bogate w błonnik. Kolejnym etapem walki ze skórką pomarańczową jest odpowiednia pielęgnacja. Codzienne rytuały powinny obfitować w masaże, najlepiej szorstką gąbką. Pomocne są też różnego rodzaju peelingi, nie tylko kupne, ale i zrobione w domu, np. z kawą. Biorąc prysznic, należy pamiętać o naprzemiennej zmianie temperatury wody. Poprawi to nasze krążenie i elastyczność skóry. Nic jednak nie wskóramy bez odpowiedniej dawki ruchu. Idealnym sposobem na cellulit są regularne ćwiczenia fizyczne jak bieganie, szybki marsz oraz ćwiczenia siłowe, które wzmocnią i uelastycznią nasze mięśnie. Dużą pomocą są też różnego rodzaju profesjonalne zabiegi i kuracje.
Aby sprawdzić, czy skóra dotknięta jest cellulitem, należy chwycić fałd skóry wnętrza uda palcem wskazującym i kciukiem. Jeśli wyczuwalne są drobne grudki, a powierzchnia skóry pokryje się dołeczkami to sygnał, że coś złego zaczyna się z nią dziać. Jednak bez paniki – ćwiczenia, zdrowy styl życia oraz prawidłowe odżywianie pomogą zatrzymać niebezpieczny proces powstawania i rozwoju skórki pomarańczowej. Pamiętajmy, że zawsze jest odpowiednia chwila na wprowadzenie zmian na lepsze.
